Tři čtvrtiny kuřáků by chtěly přestat kouřit a minimálně jednou ročně se o to pokusí zhruba třetina z nich. Chtěli byste s jedním z nejrozšířenějších zlozvyků přestat i vy? Zkuste aplikaci AdiQuit, kterou můžete nově obdržet od svého zaměstnavatele jako benefit. V rámci programu Laboratoř Nadace Vodafone odborníci na závislosti vyvinuli moderního pomocníka, který telefon promění v osobního terapeuta dostupného 24 hodin.
Samozřejmě že jde pouze o osobní rozhodnutí každého, a ani ta nejlepší aplikace nebo terapeut vám úspěch nezaručí. Přestat kouřit se podle statistik většinou podaří až na šestý pokus. Zásadní neúspěch tkví podle lékařů v tom, že se lidé do odvykání pouštějí sami, a nejsou tak připraveni. „Naše aplikace je unikátní v tom, že vychází z klinické praxe a odborných studií. Není to však tak, že by kuřák musel po stáhnutí aplikace okamžitě cigarety zahodit, ale na tzv. den D se systematicky připravuje,“ říká Adam Kulhánek, adiktolog a autor aplikace AdiQuit. Proto je aplikace rozdělená do dvou fází.
Přípravná a odvykací fáze
V přípravné fázi odpovídáte na otázky ohledně vaší připravenosti přestat kouřit. Například si tvoříte plán cesty. „Cílem tvé cesty je přestat kouřit. Jakou cestu ale zvolíš, a jaké zastávky by sis po cestě měl naplánovat?“ ptá se hned na začátku aplikace. Následuje vytvoření rozvrhu, který je poskládaný z různých témat, které s „terapeutem“ budete probírat. Cílem počátečních dnů je, abyste se dobře připravili na to, že s kouřením přestanete jednou provždy.
Aplikace AdiQuit (zdroj: vodafone.cz)
Na některé otázky odpovídáte pouze pomocí číselné škály, nejsou tedy náročné. Součástí jsou také notifikace, které vám budou vaše sezení s „terapeutem“ připomínat. Čím častěji je budete absolovovat, tím dříve přestanete kouřit. Díky tomu, že je aplikace kuřákům přístupná 24 hodin denně, pomůže jim i v těch nejtěžších chvílích, kdy mají chuť na cigaretu.
Jaké jsou výsledky?
Jelikož jde o jedinou aplikaci, která je podložená vědeckými poznatky, výsledky jsou velmi dobré. Byla vyvinuta odborníky, jako jsou například již zmiňovaný Adam Kulhánek, odborník na závislost na tabáku a také viceprezident České koalice proti tabáku, dále pak výzkumník v oblasti biomedicíny Daniel Novák a adiktolog Roman Gabrhelík. Efektivita léčebného programu byla prokázána na výzkumných studiích mezi kuřáky. V porovnání s odvykáním bez odborné pomoci je úspěšnost AdiQuit více než 6x vyšší.
Zdroje:
www.vodafone.cz
www.czechcrunch.cz
www.adiquit.cz
Tagy: aplikace cigarety mobil závislost zdraví
